ウォーミングアップ

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運動発達のキソ

【入門】バレー選手の体作りに必要な【腹ばいの動き】を解説します

今回は腹ばいの動きをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。
トレーニング

【サーブ強化】に必要な体幹動的トレーニング【キャットバック】

キャットバックを解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。
ストレッチ

【入門】バレーボール選手に必要な動的ストレッチ【中学生】

練習前の動的ストレッチをカンタンに解説しました。ケガの予防とパフォーマンスアップに必要な内容です。ぜひ参考にしてください。
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