papa
バレー選手の体作りに【四つばいの動き】が大事っていわれたんだけど、よくわからない
piyo
【四つばいの動き】？おしえてトレーナー！
トレーナー
今回は【四つばいの動き】を赤ちゃんの運動発達に沿って解説します
前回までの内容
・赤ちゃんは【泣く・呼吸運動】で体幹の安定性、頭を動かし首の安定性、【仰向け】で手足を曲げる筋肉、【うつ伏せ】で手足を伸ばす筋肉が発達。【寝返り】で上半身と下半身の分離性、【腹ばい】でカラダの側屈と手足のスムーズな動きを獲得します。
・赤ちゃんは【泣く・呼吸運動】で体幹の安定性、頭を動かし首の安定性、【仰向け】で手足を曲げる筋肉、【うつ伏せ】で手足を伸ばす筋肉が発達。【寝返り】で上半身と下半身の分離性、【腹ばい】でカラダの側屈と手足のスムーズな動きを獲得します。
ナース
さて、今回の内容は？
トレーナー
四つ這い位からハイハイの動きは股関節と肩関節に重要なんだよ
本記事の内容
・バレー選手の体作りに必要な運動発達【四つばいの動き】を解説します
記事の要約
赤ちゃんは四つばいで本格的な移動能力を獲得します。カラダを持ち上げて手脚を動かすので、肩関節や股関節の機能が発達します。
赤ちゃんは四つばいで本格的な移動能力を獲得します。カラダを持ち上げて手脚を動かすので、肩関節や股関節の機能が発達します。
この記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。
早速、目次です。
バレー選手の体作りに【四つばいの動き】が必要
papa
【四つばいの動き】って何が重要なの？
トレーナー
【四つばいの動き】で重要なのは肩関節と股関節の支持性です
トレーナー
膝をついた四つ這い位の移動は人間にしかない動きだよ
ドクター
ハイハイは股関節の形成に必要なんだ
ナース
ハイハイって股関節に大事なのね
トレーナー
ハイハイは肩甲帯と肩関節の機能にも重要なんだよ
四つ這い位で肩甲骨が浮かびあがった状態を翼状肩甲といいます。これは肩甲骨周辺の筋肉が弱化したときにみられます。
トレーナー
肩甲帯が安定しないとグニャグニャになりますね
ドクター
肩甲骨周辺の筋肉を鍛えた立甲は似てるけど全く違うんだよ
トレーナー
四つばいのトレーニングはバリエーションが豊富だよ
まとめ
今回はバレー選手の体作りに必要な赤ちゃんの運動発達【四つばいの動き】を解説しました。
トレーナー
【四つばいの動き】で重要なのは肩甲骨の安定性、股関節の安定性と可動性の獲得
ドクター
体幹の安定性も獲得されるよ
記事を書いている僕はJCCA公認アドバンストトレーナー。コアエクササイズの指導を行っています。
papa
どこに連絡すれば指導してもらえるの？
こちらのお問い合わせフォームからご連絡ください。料金や時間はご相談に応じますよ。オンラインも可能です。
今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
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