バレーボール選手にストレッチポール®がいいって聞いたんだけど、何ができるの？
ストレッチポール®はなぜおススメ？おしえて！トレーナー
今回はこちらの疑問にお答えします
バレーボール選手はレシーブ姿勢やスパイク動作の反復なので猫背になりやすいんです。猫背は肩こりやめまい・頭痛、最近では腰痛の原因ともいわれています。
姿勢改善が必要なんだ
今回ご紹介するLPN公式ストレッチポール®は、ひとりでカンタンにストレッチができ姿勢改善にとても効果的です。
・ストレッチポール®をススメる３つの理由
・ストレッチポール®の種類を紹介します
・ストレッチポール®の購入方法を紹介します
早速、目次です。
ストレッチポール®をおススメする３つの理由
バレーボール選手のストレッチにストレッチポール®をおススメします。
おススメする理由は
- 使い方がとてもカンタン
- ひとりでストレッチできる
- 全身の力を抜く（脱力）がカンタン
の３つです。
ストレッチの効果をすぐに体感できるよ
使い方がとてもカンタン
ストレッチポール®の使い方はとてもカンタンだよ
水平な床にストレッチポール®を縦向きにおいて、ポールの上にあおむけでねます。
手足を広げるだけで筋肉が伸ばされるよ
ポールは不安定なので転落に注意してね
ひとりでストレッチできる
ストレッチポール®はひとりでストレッチできるよ
水平な場所で両手をひろげるスペースがあれば、ひとりでカンタンにストレッチが可能です。
ウォームアップ・クールダウンに利用できるんだ
こちらの記事が参考になりますよ
全身の力を抜く（脱力）がカンタン
ストレッチポール®はカンタンに脱力できるよ
脱力って意外とむずかしいのよね
ポールの上で脱力すると手足の重みで体幹周りの筋肉がストレッチされるよ
ストレッチでいちばん大切なのは脱力すること。
でも自分でストレッチするとどこかに力が入ってます。ペアストレッチ（パートナーストレッチ）はパートナーが必要で、安全に行うには専門的な知識が必要です。
ストレッチポール®はポールの上に寝て手足の角度を変えるだけで安全に・簡単に・効果的にストレッチが可能です。
ポールの上に10分寝るだけでカラダのコリがほぐれるよ
ストレッチポール®の種類を紹介します
ストレッチポール®は
- ストレッチポール®EX
- ストレッチポール®MX
- ストレッチポール®ハーフカット
３つのタイプがあります。
それぞれ
- EX：高さ15cm・アスリートや男性向け
- MX：高さ12cm・中高生や女性向け
- ハーフ：高さ7.5cm・シニアやキッズ向け
ポールの高さと硬さについては関連記事で解説しています
関連記事（準備中）
ストレッチポール®の購入方法を紹介します
ストレッチポール®はLPN公式サイト・Amazon・楽天・yahooショッピングで購入できます。
スポーツ店でみたことがないんだ
僕はJCCA公認アドバンストトレーナーなんだ
ストレッチポール®EX
ストレッチポール®EXはこちらで購入できます
ストレッチポール®MX
ストレッチポール®MXはこちらで購入できます
ストレッチポール®ハーフカット
ストレッチポール®ハーフカットはこちらで購入できます
まとめ
今回はバレーボール選手のストレッチにストレッチポール®がおススメです。
おススメする理由は
- 使い方がとてもカンタン
- ひとりでストレッチできる
- 全身の力を抜く（脱力）がカンタン
取り扱いがとてもカンタン。
バレーボール選手に多い猫背の改善に効果的だよ
ストレッチポール®は
- EX
- MX
- ハーフカット
３つのタイプがあります。
個人的にはMXがいちばんおススメだよ
あわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ
今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
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