ストレッチ 【入門】バレーボール選手に必要な静的ストレッチ【股関節編】 股関節のストレッチをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。 2020.07.27 ストレッチ
ストレッチ バレーボール選手必見!肩関節ストレッチ【ストレッチポール編】 今回はストレッチポールを使った肩関節のストレッチをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。 2020.07.23 ストレッチ
ストレッチ 【入門】バレーボール選手にストレッチポールをススメる3つの理由 今回はストレッチポールをおススメする3つの理由を解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。 2020.07.21 ストレッチ
ストレッチ 【サーブ強化】に必要な体幹の静的ストレッチ3選【胸椎編】 体幹の静的ストレッチ3選をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。 2020.07.02 ストレッチ
トレーニング 【サーブ強化】に必要な体幹動的トレーニング【キャットバック】 キャットバックを解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。 2020.06.30 トレーニング
セルフケア 【入門】ひとりでできる足首テーピング【キネシオロジーテープ編】 ひとりでできる足首テーピングをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。 2020.06.27 セルフケア
セルフケア 【入門】バレーボール選手におススメ足首サポーター9選【捻挫編】 足首用サポーターを9選紹介しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。 2020.06.21 セルフケア
セルフケア 【入門】バレーボール選手に必要な足首サポーターの選び方【捻挫編】 足首を捻挫した後の足首サポーターをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。 2020.06.20 セルフケア
トレーニング 【入門】バレーボールで足関節を捻挫した後に効果的な筋トレ2選 足関節を捻挫した後の筋力トレーニングをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ぜひ参考にしてください。 2020.06.17 トレーニング