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薬局にテーピングを買いに来たんだけど、種類が多くて全然わからない?
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テーピングについてカンタンにおしえて!トレーナー
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今回はこちらの疑問にお答えします
本記事の内容
・テーピングの種類を紹介します
・テーピングの選び方を紹介します
・おススメの書籍を紹介します
この記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。
早速、目次です。
テーピングの種類を紹介します
テーピングは
- 伸びるタイプ(伸縮性)
- 伸びないタイプ(非伸縮性)
があります。
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半伸縮性タイプもあるよ
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伸びるタイプはキネシオロジーテープ(キネシオテープ・KTテープ)、伸びないタイプはホワイトテープとよばれます
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皮膚が弱い人はアンダーラップという予備テープを使用します
テーピングの選び方を紹介します
テーピングは
- 筋肉(関節)をサポートする
- 関節を固定する
目的別でわかれます。
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筋肉や関節をサポートするのはキネシオロジーテープ
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関節を固定するのはホワイトテープ
おススメのテーピングを紹介します
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薬局で購入するならニチバンがおススメ
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ネットで購入するならトワテックがおススメ
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足関節や膝関節に使用するときはテープ幅5cmが最適だよ
おススメの書籍を紹介します
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トレーナー
キネシオロジーテープは一般の方でも簡単に貼れますよ
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ナース
キネシオロジーテーピングの書籍を紹介しますね
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ドクター
ホワイトテーピングは専門的なのでサポーターで代用しましょう
まとめ
今回はテーピングの選び方を解説しました。
テーピングは
- 伸びるタイプ
- 伸びないタイプ
があります。
テーピングは
- 筋肉(関節)をサポートする
- 関節を固定する
目的別で選びます。
<<【入門】キネシオロジーテープの貼り方(準備中)
<<【入門】足首用サポーターの選び方(準備中)
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あわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ。
今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。。
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