【入門】バレーボール選手に必要な関節のキソ知識【股関節編】

股関節のキソタイトル画像 関節のキソ
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mie
mie

バレーボール選手は股関節が大事らしいけど、どんな関節なのか全然わからない?

piyo
piyo

股関節こかんせつってどんな関節?おしえてトレーナー!

トレーナー
トレーナー

今回はこんな疑問に答えていきます。

本記事の内容
・股関節の構造を紹介します
・股関節の特徴を解説します
この記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。

では、早速目次です。

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股関節の構造について

関節とは、骨と骨の連結部分のこと。

そして股関節は

  • 寛骨ちょうこつ
  • 大腿骨だいたいこつ

の連結です。

股関節のイラスト

 

寛骨の寛骨臼かんこつきゅうというくぼみ状の受け皿に大腿骨(大腿骨頭だいたいこっとう)という球状の部分がはまりこんでいます。

トレーナー
トレーナー

球状の構造だから分回ぶんまわし運動が可能だよ

ドクター
ドクター

肩関節も分回し運動が可能だったね

<<【入門】バレーボール選手に必要なカラダのキソ知識【肩関節かたかんせつ編】

トレーナー
トレーナー

あわせて読むと参考になるのでぜひどうぞ

股関節の特徴を解説

股関節の特徴は、いろんな方向にうごかせること。なぜなら、骨と骨の連結が球状の構造だから。

そして

  • 筋肉
  • じん帯
  • 関節包かんせつほう

が補強しています。

筋肉

股関節周りには

  • 屈曲筋群くっきょくきんぐん
  • 伸展筋群しんてんきんぐん
  • 外旋筋群がいせんきんぐん
  • 内旋筋群ないせんきんぐん
  • 外転筋群がいてんきんぐん
  • 内転筋群ないてんきんぐん

があります。

トレーナー
トレーナー

【筋肉】と【関節の動き】については別の記事で解説しますね

じん帯

じん帯とは骨と骨の連結を補強するコラーゲンの繊維です。

股関節のじん帯は

  • 輪帯りんたい
  • 腸骨大腿靭帯ちょうこつだいたいじんたい
  • 坐骨大腿靭帯ざこつだいたいじんたい
  • 恥骨大腿靭帯ちこつだいたいじんたい

です。

トレーナー
トレーナー

じん帯は伸びすぎるとゆるゆるになってしまうよ

ドクター
ドクター

じん帯が切れることを断裂だんれつといいます。断裂した靭帯は手術が必要です。

関節包

関節包かんせつほうとは関節を囲んでいる袋状の膜です。

まとめ

股関節は

  • 寛骨
  • 大腿骨

の連結です。そして

  • 筋肉
  • 靭帯
  • 関節包

で補強されています。

ナース
ナース

バレーボール選手にとって股関節の動きはとても重要よ

<<【入門】バレーボール選手に必要な股関節のキソ知識【筋肉編】

<<【入門】バレーボール選手に必要な股関節のキソ知識【筋肉と動き編】

トレーナー
トレーナー

あわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ。

今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。

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