mie
バレーボール選手は股関節の筋肉が大事らしいけど、どんな筋肉があるのか全然わからない？
piyo
股関節の筋肉をカンタンにおしえて！トレーナー
トレーナー
今回はこんな疑問に答えていきます。
本記事の内容
・股関節の筋肉【２つの機能】を紹介
・股関節をうごかす筋肉を紹介
この記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。
では、早速目次です。
股関節の筋肉【２つの機能】を紹介
股関節の筋肉は
- 股関節をうごかす
- 姿勢を保持する
２つの機能があります。
トレーナー
姿勢を保持する筋肉を抗重力筋というよ
股関節をうごかす筋肉を紹介
トレーナー
股関節をうごかす筋肉を紹介しますね
股関節をうごかす【前面の筋肉】
股関節をうごかす【前面の筋肉】は
- 腸腰筋
- 大腿筋膜張筋
- 縫工筋
- 大腿直筋
- 内転筋群（５）
です。
トレーナー
内転筋群は５つの筋肉があります。股関節【動きと筋肉編】でくわしく紹介しているよ
股関節をうごかす【後面の筋肉】
股関節をうごかす【後面の筋肉】はお尻まわりと太ももまわりで分けられます。
お尻まわりの筋肉は
- 大殿筋
- 中殿筋
- 小殿筋
- 深層外旋筋群（６）
です。
トレーナー
深層外旋筋群は６つの筋肉があります。股関節の【動きと筋肉編】でくわしく紹介しているよ
ドクター
６つの中で梨状筋はとても重要な筋肉だよ
太ももまわりの筋肉は
- 大腿二頭筋
- 半腱様筋
- 半膜様筋
です。
トレーナー
ハムストリングスといわれるよ
まとめ
股関節の筋肉は
- 股関節をうごかす
- 姿勢を安定させる
２つの機能があります。
抗重力筋は
- 腸腰筋
- 大殿筋
- 大腿四頭筋
- ハムストリングス
の４つです。
トレーナー
股関節のうごきは【動きと筋肉編 】で詳しく解説しています
トレーナー
あわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ。
今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
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