【入門】バレーボール選手に必要な筋肉のキソ知識【肩関節編】

mie

バレーボール選手は肩の筋肉が大事らしいけど、どんな筋肉があるのか全然わからない？

piyo

肩関節の筋肉をカンタンにおしえて！トレーナー

トレーナー

今回はこんな疑問に答えていきます

では、早速目次です。

肩の筋肉【３つの機能】を紹介

肩の筋肉は

３つの機能があります。

トレーナー

筋肉の機能をかいせつしまッスル

肩を安定させる機能

肩を安定させる筋肉はウデの骨（上腕骨じょうわんこつ）と体幹を連結する筋肉で

４つです。

トレーナー

ローテーター・カフ（回旋筋腱板かいせんきんけんばん）とよばれるよ

肩関節を安定させる機能があり肩のインナーマッスルともよばれます。

ドクター

インナーマッスルは肩以外の関節にもあるんだよ

肩を強く動かす機能

肩を力強く動かし大きいパワーを発揮する筋肉で

などです。

トレーナー

肩のアウターマッスルとよばれるよ

肩甲骨を安定させる機能

肩甲骨けんこうこつを安定させ肩のうごきをサポートする筋肉で

などです。

トレーナー

肩の動きをサポートしてくれるんだよ

まとめ

肩の筋肉は

３つの機能があります。

＜＜関節のキソ知識【肩関節編】

では、肩の関節について解説しています。肩のセルフケアに必須です。

トレーナー

あわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ

今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。。