【入門】バレーボール選手に必要な関節のキソ知識【足関節編】

関節のキソ
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mie

バレーボール選手は足関節が大事らしいけど、全然わからない?

piyo

足関節についてカンタンにおしえて!トレーナー

トレーナー

今回はこちらの疑問にお答えします

本記事の内容
足関節の構造を紹介します
足関節【2つの関節】を紹介します
足関節の特徴を解説します
この記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。

早速、目次です。

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足関節の構造を紹介します

足関節は

  • 脛骨けいこつ
  • 腓骨ひこつ
  • 距骨きょこつ
  • 踵骨しょうこつ

の連結です。

トレーナー

踵骨はかかとだよ

足関節【2つの関節】を紹介します

足関節は

  • 距腿関節きょたいかんせつ
  • 距骨下関節きょこつかかんせつ

があります。

トレーナー

脛骨と腓骨の連結は遠位脛腓関節とよばれるよ

足関節の特徴を解説します

足関節は

  • 筋肉
  • じん帯
  • 関節包かんせつほう

で補強されます。

トレーナー

足関節のじん帯はとても重要なんだ

筋肉

足関節の筋肉は

  • 背屈筋群はいくつきんぐん
  • 底屈筋群ていくつきんぐん
  • 内反筋群ないはんきんぐん
  • 外反筋群がいはんきんぐん

があります。

トレーナー

足関節の筋肉編で詳しく解説しています

じん帯

足関節のじん帯は

  • 前脛腓靭帯ぜんけいひじんたい
  • 後脛腓靭帯こうけいひじんたい
  • 前距腓靭帯ぜんきょひじんたい
  • 後距腓靭帯こうきょひじんたい
  • 踵腓靭帯しょうひじんたい

があります。

トレーナー

じん帯は関節を安定させるよ

関節包

関節包とは関節を囲んでいる袋状の膜です。

まとめ

足関節は

  • 脛骨
  • 腓骨
  • 距骨
  • 踵骨

の連結です。

足関節の筋肉は

  • 背屈筋群
  • 底屈筋群
  • 内反筋群
  • 外反筋群

があります。

足関節は

  • 筋肉
  • 靭帯
  • 関節包

で補強されます。

<<【入門】足関節のキソ知識【筋肉編】

<<【入門】足関節のキソ知識【動きと筋肉編】

トレーナー

あわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ

今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。

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