【入門】バレーボール選手に必要な筋肉のキソ知識【膝関節編】

筋肉のキソ
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mie

バレーボール選手は膝関節の筋肉が大事らしいけど、全然わからない?

piyo

膝関節の筋肉?カンタンにおしえて!トレーナー

トレーナー

今回はこちらの疑問にお答えします

本記事の内容
・膝関節を動かす筋肉を紹介します
この記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。

早速、目次です。

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膝関節の筋肉を紹介します

トレーナー

膝関節をうごかす筋肉を【前面】と【後面】にわけて紹介します

膝関節をうごかす【前面の筋肉】

膝関節をうごかす【前面の筋肉】は

  • 大腿四頭筋だいたいちょっきん(4) ※(数字)は筋肉の数
  • 大腿筋膜張筋だいたいきんまくちょうきん
  • 縫工筋ほうこうきん
  • 薄筋はくきん

があります。

トレーナー

大腿四頭筋は4つの筋肉の総称だよ

膝関節をうごかす【後面の筋肉】

膝関節をうごかす【後面の筋肉】は

  • 大腿二頭筋だいたいにとうきん
  • 半腱様筋はんけんようきん
  • 半膜様筋はんまくようきん
  • 膝窩筋しっかきん
  • 膝関節筋ひざかんせつきん
  • 腓腹筋ひふくきん
  • 足底筋そくていきん

があります。

トレーナー

上から3つをまとめてハムストリングスとよぶよ

まとめ

膝関節の筋肉を

  • 前面の筋肉
  • 後面の筋肉

にわけて紹介しました。

トレーナー

次回は膝関節の【動きと筋肉】を解説します

<<膝関節のキソ知識【関節編】

<<膝関節のキソ知識【動きと筋肉編】

トレーナー

あわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ。

今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。

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