mie
顧問の先生がトレーニングは大事だっていうんだけど全然わからない？
piyo
トレーニングについてカンタンにおしえて！トレーナー
トレーナー
今回はこちらの疑問におこたえします！
本記事の内容
・トレーニングの種類を紹介
・トレーニングの効果を紹介
この記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。
では、早速目次です。
トレーニングの種類を紹介
トレーニングとは練習（プラクティス）以外でカラダをきたえること。
トレーニングの種類は
- 筋力トレーニング
- ファンクショナルトレーニング
- プライメトリックトレーニング
- インターバルトレーニング
- サーキットトレーニング
- ラダートレーニング
- ビジョントレーニング
- イメージトレーニング
などがあります。
トレーナー
トレーニングの種類はたくさんあるね
ドクター
トレーニングには目標と目的が重要だよ
トレーニングの効果を解説
トレーニングの効果は、
- パワーアップ
- スタミナアップ
- スピードアップ
- 動体視力アップ
- ケガの予防
などがあります。
トレーナー
それぞれのトレーニングの特徴はまた解説しますね。
まとめ
トレーニングはそれぞれの特徴により実施するタイミングがことなります。
- 筋力トレーニング
- サーキットトレーニング
- ファンクショナルトレーニング
- ラダートレーニング
がおススメです。
バレーボールの練習はハードですね。でもパフォーマンスアップとケガの予防にトレーニングは必要です。
トレーナー
次回は筋力トレーニングについて解説しますね。
トレーナー
あわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ。
今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。
当サイトでは、皆さんからの質問をお待ちしています。お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。
コメント