【入門】バレーボール選手に必要な筋肉のキソ知識【足関節編】

筋肉のキソ
この記事は約2分で読めます。




mie

バレーボール選手は足関節の筋肉が大事らしいけど、全然わからない?

piyo

足関節の筋肉?カンタンにおしえて!トレーナー

トレーナー

今回はこちらの疑問にお答えします

本記事の内容
・足関節を動かす筋肉を紹介します
この記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。

早速、目次です。

スポンサーリンク

足関節の筋肉を紹介します

トレーナー

足関節をうごかす筋肉を【前面】と【外側】と【後面】にわけて紹介します

足関節をうごかす【前面の筋肉】

足関節をうごかす【前面の筋肉】は

  • 前脛骨筋ぜんけいこつきん
  • 長趾伸筋ちょうししんきん
  • 長母趾伸筋ちょうぼししんきん
  • 第三腓骨筋だいさんひこつきん

があります。

トレーナー

【趾】は足の指という意味だよ

足関節をうごかす【外側の筋肉】

足関節をうごかす【外側の筋肉】は

  • 長腓骨筋ちょうひこつきん
  • 短腓骨筋たんひこつきん

があります。

足関節をうごかす【後面の筋肉】

足関節をうごかす【後面の筋肉】は

  • 腓腹筋ひふくきん
  • ヒラメ筋ひらめきん
  • 後脛骨筋こうけいこつきん
  • 長趾屈筋ちょうしくっきん
  • 長母趾屈筋ちょうぼしくっきん
  • 足底筋そくていきん

があります。

トレーナー

腓腹筋の途中からアキレス腱になるよ

ドクター

腓腹筋とヒラメ筋をまとめて下腿三頭筋とよぶんだ

まとめ

足関節の筋肉を

  • 前面の筋肉
  • 外側の筋肉
  • 後面の筋肉

にわけて紹介しました。

トレーナー

次回は足関節の【動きと筋肉】を解説します

<<【入門】足関節のキソ知識【関節編】

<<【入門】足関節のキソ知識【動きと関節編】

トレーナー

あわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ。

今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。

当サイトでは、皆さんからの質問をお待ちしています。お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。

コメント